衣被替换睡眠：探究其对健康的影响

随着天气逐渐转凉，许多父母为了防止宝宝受寒，常常让他们穿着厚重的衣服入睡，认为这样既可以保暖，又可以预防宝宝在被子踢掉后着凉感冒。然而，这种以衣代被的方法并非完全有益，反而对宝宝的健康产生了不良影响。因此，父母们需要及时纠正这种做法。

当宝宝穿着紧身衣服时，不仅会妨碍全身肌肉的松弛，而且还会影响宝宝的血液循环和呼吸功能，导致宝宝出现梦魇。这种情况就像有人在仰卧时，将手臂放在胸前，压迫了肺、心脏及大血管，从而导致恶梦、窒息感，甚至大声惊呼，醒来时大汗淋漓、胸闷、恐惧等。此外，如果让宝宝穿着过多的衣服，等到醒来后又不及时穿，那么极易引起感冒。

因此，正确的做法应该是让宝宝在夜晚脱衣睡觉。这样做有以下几个主要好处：首先，不易感染皮肤病。白天，由于宝宝经常尿裤，裤子难以保持干燥、清洁，特别是棉裤，细菌容易寄生繁殖。此外，宝宝的皮肤细嫩、柔软，含水分较多，蛋白质较少。如果宝宝的两条腿和腹部常被潮湿的衣服浸着，就容易长毛囊炎、皮炎等皮肤病，影响宝宝的身心健康。父母应及时给宝宝晾晒衣服，保持衣服卫生清洁。

其次，脱衣睡觉能使宝宝睡得更加舒服。在婴儿期，宝宝的身高和体重都在迅速增长，这时，他们正处于"神长期"。在这个时期，宝宝的身高由出生时的50厘米左右增加到75厘米左右，一年之内大约能长高25厘米，比出生时长高了50%;体重的增加更加明显，从3—3.5千克左右增到9.4千克左右。如果宝宝经常穿紧身衣服或不合体的衣服睡觉，就会影响宝宝的血液循环，不利于休息，身体易产生疲劳，在一定程度上也影响着宝宝的身体发育。因此，让宝宝脱衣睡觉能够使宝宝睡得更加舒服、坦然，有利于宝宝的健康发育。

最后，让宝宝脱衣睡觉容易养成良好的卫生生活习惯。我们知道，宝宝的良好习惯是从小开始培养形成的。婴儿期是宝宝心理发展的重要时期，条件反射刚刚建立。如果从宝宝出生父母就注重日常生活细节训练，如喂奶、睡觉、洗手、洗脸等方面，就有利于宝宝形成良好的习惯和健全的性格。

因此，让宝宝在睡觉时，衣服尽量少穿，一般穿件内衣和一条短裤，如果有条件可穿睡衣。被子厚薄也要适中。若要防止宝宝踢被，父母可以自行设计一个睡袋。这样的话，小宝贝一定会睡得又香又甜。